摘 要：大多数高中生都是每天沉浸在书本知识中，很少有机会上体育课，这就导致诸多高中生的身体素质下降，由此看见体育锻炼也应该成为高中生活的重要成分。与此同时高中的体育与健康这门课程，要求教师不仅要全然讲述给学生，还要做到教学时认真负责、面面俱到，教师还要熟练地掌握身体健康知识才能为学生进行课程详解。
关键词：高中体育与健康;教学方法;整合
一、引言
在高中生身体健康指数普遍较低的情况下，高中体育与健康课程就显得尤为重要，只有加强对体育与健康课程的学习、强健体质，高中生的学习质量才能提升。所以这就要求教师灵活掌握身体健康知识，加强对高中生的体能训练，将体育与健康适当融合，在体育课中不断传授健康知识，从而起到轻松学习的效果。
二、自主学习体育与健康课程
在高中的学习过程中，让学生自主学习更有助于学生对体育与健康课程的深入理解。多数情况下，教师用自己的语言文字，可能并不能让每个学生都理解体育与健康课程的真正意义，而让学生进行自主探索学习，就会极大可能地避免这个问题，而且还会培养学生深入探究知识的精神。所以这就要求教师在教学课堂中，放手让学生自己去探究学习，将学习的主动权归还到学生手中，让学生成为课堂中的主角。当然，教师也要在学生的学习过程中给予正确的指导和帮助，才不致使学生在学习体育与健康课程时误入歧途。
例如在三步上篮和变向运球的教学课程中，有的教师将操作的步骤及知识传授给学生，但大部分学生难以理解，造成在练习过程中出现动作不标准，或出现摔伤磕碰等安全问题。在这种情况下教师完全可以先将健康知识传授给学生，强调在练习过程中可能出现的安全隐患，然后再让学生自主探究三步上篮和变向运球的知识，放手让学生去自己练习，在多次的训练中，领悟学习技巧，从而达到高质量、高效率的学习效果。
三、体育与健康课程中合作学习的教学方法
在学习过程中，可能会出现一些仅凭个人力量难以解决的问题，这就需要教师以学生体质的实际情况出发，寻找适合大多数学生的教学方法，让他们轻松容易的理解体育与健康课程中的问题，针对这种问题，教师可以根据每个学生的体质情况划分小组，让学生进行团体活动，在团队协作中，学生可以相互学习、取长补短，从别人身上找到自身所存在的相同问题，还可以起到互相督促的作用。
让学生团体合作，探究讨论，也并不代表教师可以什么都不管，此时教师更应当关注学生团队学习的效果，将学生引领到正确的学习方向上去。
例如，在学习足球运动的过程中，教师单方面的将运球的方式、技巧等知识传授给学生，可能让学生难以将知识完全运用到实际练习当中，所以很有可能会导致学习效果与知识教学目的背道而驰，这种问题的出现不仅不会让学生学好体育与健康这门课程，而且可能会让学生对其产生厌学心理。所以教师在这种情况下完全可以采用让学生分小组合作，先让学生在小组中探讨踢足球过程中所产生的健康安全问题，分析过后教师再给予全面性的补充，然后再让学生以小组为单位进行练习，从实际训练中灵活运用足球中的知识，从而真正理解学习体育与健康的教学知识。学生的进步离不开教师的悉心指导，所以作为教师就应当深入挖掘适合学生的教學方式，以直观简洁的形式来展现体育与健康的教学知识，从而让学生轻松快乐的学习。
四、提高学生的心理综合素质
为迎合奥运精神，体育与健康这门课程也变得极其重要。在高中埋头苦干的生活中，大多数学生出现心理压力过大的情况，此时就需要教师进行正确的引导，让学生从日常的题海中挣脱出来，多进行一些体育锻炼来增强体质、愉悦身心。此外在教学过程中还有可能会出现，由于学习压力过大，在体育训练中出现精神紧张、身体肌肉处于不良好的状态，从而导致学生产生畏惧心理的情况，这就要求教师在教学过程中，要给予正确的示范与指导，鼓励学生积极勇敢地去练习，这样才能让学生真正地克服心理压力，轻松适应体育锻炼的节奏。
例如在游泳教学中，许多同学会存在紧张害怕的情绪而不敢下水，难以克服心理压力，若此时教师一味的要求学生进行下水学习，不仅不会产生良好效果，反而会使学生对游泳产生厌学心理。还有的学生第一次学习，可能会出现一些呛水等问题，致使学生对学习游泳产生退却害怕的心理。对于这类问题，教师不要将教学知识强行传授给学生，而是应该适应学生心理，并给予积极正确的指导，并给予适当的鼓励，提高学生的心理综合素质是学习体育与健康课程的重要基础，只有帮助学生完善好心理综合素质，在任何体育训练过程中不再产生害怕、恐惧、退缩的心理，体育与健康课程才算是起到其真实作用。所以这就要求教师不仅要熟练地掌握体育与健康的教学知识，还应该多注重心理课程的学习与研究，更加真实的了解学生内心想法，消除学生的心理压力，从而使教师力量发挥到极致。
五、总结
高中生是国家未来的栋梁，现如今拥有健康的体质已成为了对高中生的重要要求，体育与健康也成为了高中必不可少的一门学科。身为教师，应该多给予学生自我展示和参与运动的机会，要在提升学生身体素质的基础上，同时提高学生的心理素质。这也就也意味着教师更应该灵活熟练地运用教学知识，以简单直观的方式向学生传授知识。
参考文献
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