摘 要：在“应试教育”影响下，体育与健康课程在初中教育阶段中的地位十分尴尬，虽不是十分重要的“主课”，但却是中考应试科目之一。然而，“亚健康”问题已经成为困扰我国人民群众的基本社会问题，这就说明我国国民的身体素质普遍较差，尤其是背负着应试压力的青少年的身体健康情况十分令人担忧，所以人们也越来越重视体育与健康课程的教学效率。从开设以学生兴趣为主的特色课程、采用积极心理暗示法、丰富体育课程教学形式三个角度，来分析在初中体育与健康课程中落实“终身锻炼”意识的教学策略。
关键词：初中；体育与健康；终身锻炼；策略分析
虽然所有的初中学校每周都会安排两节体育课，以便改善初中生的身体素质。但是，从现实情况来看，绝大多数初中生只会在体育课上参与运动锻炼，在课下几乎很少从事体育锻炼，这就导致他们的身体素质无法得到根本性的改善。针对这个问题，人们提出了“终身锻炼”理念，认为教师应结合初中生的真实身体需求与成长需求来设置相应的教学内容，使初中生真正喜欢上体育锻炼，形成终身锻炼的健康意识，以此来改善初中生的生活品质。具體来说，教师可从以下几个方面入手：
一、开设以学生兴趣为主的特色课程
体育运动需要初中生投入大量的时间与精力，甚至有许多活动需要初中生有较好的耐力与抗挫折能力才能完成。所以，保证初中生对体育锻炼的兴趣与热情是落实终身锻炼的第一步。为此，教师可以深入调查初中生的兴趣爱好，了解初中生对体育运动的真实需求，并以此为基础来开设对学生有足够吸引力的特色课程。
就如笔者曾针对全校学生展开了问卷调查，希望初中生可以说出自己所喜欢的体育运动，比如，有的学生从小便喜欢看动漫，所以对网球、篮球等运动有强烈的好奇心；而有的学生则十分喜欢中国传统文化，所以希望可以参与武术、太极等传统体育运动；有的学生则希望可以通过体育运动改善自己的体态与身形，所以希望可以开设有利于减脂塑形的体育课程，等等。在充分了解了初中生的运动需求之后，笔者便与本校其他体育教师合作，总结出学生投票数最多的几类体育运动，将其作为体育选修课列入体育与健康课程之中，允许学生自主选择，在课后活动时间自愿
参与。
二、采用积极心理暗示法
体育与健康不仅可以通过体育训练改善初中生的身体素质，还可以训练初中生的耐力、抗挫折能力与团队作战能力等。但是，不管怎样，初中生都需要在大量的练习中掌握相应的体育运动方法，而这就需要教师采用积极的心理暗示法，以便让初中生形成坚强的毅力，有坚持锻炼的决心，为落实终身锻炼做好充足准备。
就如在“运动负荷的自我监测”一课中，笔者便组织初中生展开了体能测试，要求学生自主记录自己的脉搏、心率、心脏恢复率、运动心率等基本内容，以便让初中生了解自己的体能水平，知道运动负荷的重要性，避免初中生由于运动负荷不恰当而出现运动受伤的问题。但是，每隔一个月，笔者会再次组织学生检测自己的运动负荷水平，以便让初中生意识到体育锻炼可真正改善他们的身体素质，提高体能水平，而这个明显的数据变化则会对初中生起到积极暗示，使其意识到参与运动的好处，从而自觉树立终身锻炼的意识。另外，在教学中，笔者也会时常鼓励学生，比如，在跳远运动时，笔者会根据学生的起跳与落地姿势的改善、跳远距离的延长等激励学生，让他们相信自己能够做得更好。
三、丰富体育课程教学形式
虽然特色化的体育课程是激发学生运动热情的重要方式，但是教师依然需要创新体育与健康的教学方式，通过丰富、多彩、多变的运动来保持初中生对体育运动的兴趣。这是因为，初中生的定性不足，他们很难在同一项运动中始终保持高涨的运动热情，尤其是当他们无法突破某个运动瓶颈的时候，便会产生烦躁、放弃等心理。对此，教师应以多样化的体育活动来丰富体育课堂，让学生愿意参与体育训练，始终积极面对，不言放弃。
比如，篮球运动是初中体育教学的重要内容，但是对初中生的耐性要求很高，所以笔者常常会以篮球游戏、篮球比赛等趣味性活动来激发初中生的运动兴趣。就如在篮球持球手法一课中，笔者便将6名学生分为一组，以“定点投篮比赛”来组织学生进行对抗，以此来锻炼初中生对持球手法的掌握情况。在这个比赛中，初中生将会在组内主动交流，每个学生都会积极展示自己对持球手法的理解，而这也便于让初中生实现共同进步，切实提高初中生的运动能力。另外，在课堂上，笔者也常常以“老鹰抓小鸡”、跳绳、踢毽子等趣味性游戏组织学生热身，或者是以游戏方式展示体育内容，希望每一个初中生都能对体育课堂充满期待。
总而言之，体育与健康课程是素质教育的基本组成部分，教师必须要结合学情需求来让初中生喜欢上体育运动，让学生养成主动锻炼的好习惯，促进终身锻炼教育理念的快速落实。
参考文献：
[1]何丽娜.健康第一，培养终身意识：初中体育与健康教学的有效性研究[J].学周刊，2018（8）：155-156.
[2]郎琳.初中体育教学中对学生终身体育锻炼观念的培养分析[J].西部素质教育，2016，2（13）：100.