摘 要：体育与健康课程标准要求坚持“健康第一”的指导思想，而健康并不仅仅是身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力，因此，体育与健康课既要增强学生的体质，更要促进学生的心理健康，让学生的身心健康地成长。浅述了在体育与健康课中如何培养技校学生健康心理。
关键词：心理健康；锻炼方式；学习兴趣
健康第一的指导思想，能促进学生的健康成长。健康，不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力，这就是现代的健康三维观。由此可见，体育与健康这门课所承担的责任是非常重大的，是必不可少，也是其他任何学科都无法替代的。一个人身体不健康，令人感受痛苦，而心理不健康，轻则承受身心痛苦，重则自杀甚至危害他人生命或危害社会的安定。报纸杂志上以及我们身边所常见的学生因考试失败、情感困惑或一点小事自杀，因一点过节或争执而走上杀人的道路，这样的例子已太多，实在令教育者痛心和汗颜。一个人的身体健康重要，而心理健康更重要，因此，在增强学生体质的同时必须切实加强心理健康教育，让学生的身心健康成长，是每一个教育工作者必须高度重视并切实进行的一项工作。下面就本人在体育与健康课中如何对技校学生开展心理健康教育，培养技校学生健康心理谈谈自己的做法和体会。
一、具备健康的心理和心理健康方面的知识
教师可以说是学生的榜样，他的一言一行都影响着学生，许多学生甚至模仿着教师的一言一行。大部分的学生都是非常敏感的，能够感受到教师细微的变化，老师上课中的喜怒哀乐都影响并感染着每一个学生。试想如果老师喜怒无常、心理不健康，学生自然深受影响，难以形成健康的心理。所以，教师必须注意培养自己健康的心理，保持乐观、自信、自尊、自强的品质，影响并感染学生，同时学习相关心理健康教育方面的知识，不断充实提高自己，这是在体育与健康课中对学生进行心理健康教育、培养学生健康心理的首要条件。有个别体育教师，对待学生比较粗暴，随便责骂学生。这样的教师只会使学生的心理受到伤害，从而形成不健康的心理。因此，体育教师首先要具备健康的心理和心理健康方面的知识，才能在体育与健康课中成功地开展心理健康教育，促进学生身心健康发展。
二、实施快乐体育，激发学生学习兴趣
根据专家研究表明，适度负荷的体育锻炼能促使人的大脑释放一种内啡呔的物质，该物质能使人产生舒适愉快的心情，从而促进人的心理健康。而技校的学生，现在大部分都是原来中学的中下层学生，对体育兴趣不大，不愿意上体育课，因此，教师在上课过程中必须营造良好的气氛，实施快乐体育，激发学生学习兴趣，从而使学生获得健康心理。笔者的做法是根据技校学生的实际情况，结合学生的兴趣爱好，适当增加游戏和快乐体育项目，选择那些能激发学生学习兴趣、与学生生活经验相联系、有利于学生身心健康发展的运动技能作为课程的主要内容，认真设计好每节课的各环节，使学生上完一节课能获得愉快感，怀着期待下课。这样就能有效地促进学生的心理健康。
三、指导学生选择适合自己身心发展的体育锻炼方式
并不是所有人从事每项体育活动都能产生身心愉悦的效果。不当的运动量、不喜欢的运动项目、强迫性的锻炼甚至可能对人产生伤害，造成身心俱损的后果，这显然极不利于培养学生的健康心理，只会导致学生出现恐惧、伤心、失望、难过等不健康的心理。只有参加适合自己的体育活动才能获得运动愉快感。每个人运动愉快感的产生既有共性，又有差异性，因此，作为教师，必须指导学生根据自己的实际情况选择最适合的体育锻炼方式进行锻炼，使学生获取最大的心理效应，促进身心健康。教师在课堂内外应多开展一些项目，以供学生选择，尽可能面向每一个学生，从而起到培养学生健康心理的作用。
四、充分尊重每一个学生
特级教师李镇西说：“永远记住：尊重学生，并不能取代教育本身；但剥夺了学生的尊严，就谈不上任何教育。”每个人都有自尊，都想获得他人的尊重，这是人性的需求，而自尊同时也是一个人心理健康的重要指标之一。在体育课中并不是每个学生的表现都很好，有的学生表现给人很差、很笨的感觉。对这些学生，有些教师会不停加以训斥，甚至讥讽，结果导致这些学生自尊受损，厌恶、害怕上体育课，不愿意参加体育活动，有低人一等的感觉，在老师和同学面前抬不起头，甚至专门与老师敌对，收不到好的教育效果。作家爱默生说：“教育成功的秘密在于尊重学生。”因此，作为体育教师应充分尊重每一个学生，尤其是表现较差的学生，这样有利于增强其自信，促进其转变，培养健康心理。例如，我任教的电脑班有个女同学叫黄×，性格比较怪，打篮球动作古怪，因此许多同学都取笑她，不愿与她在一队，她自己也感到自卑，就经常与其他同学争吵，无理取闹。对于黄×，我并没有瞧不起她，而是尊重她。为了改变她在同学们心目中的形象，我在全班同学面前表扬她打篮球时的拼搏精神，并且同时纠正她的一些篮球上的错误动作，要求她加强练习。经她个人的努力，她的篮球技术有了提高，我又及时在班上表扬她，从而改变同学们对她的看法，愿意与她交往，而黄×也变得自信起来，和同学相处融洽。由此可见，体育教师必须学会尊重学生，特别是尊重表现较差的后进生。
五、给学生更多的肯定和鼓励
心理学家威廉·詹姆说过：“人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。”我们每个人都渴望获得他人对自己的肯定和认同，渴望获得赞赏，我们小时候总希望得到爸爸妈妈的赞赏；读书时，渴望得到老师的赞赏；工作时希望得到同事领导的赞赏；相处时，渴望得到朋友的赞赏。没有赞赏时，我们失落、沮丧、怀疑自己，有了赞赏，我们热情、自信、勇气百倍。我们如此，学生更是如此。因此对优秀的学生，不要掩饰自己的赞美，对后进生，更加要多点肯定和鼓励，多些赞赏，这样才能让他们克服自卑，激发学习的热情，从而积极主动地学习。体育教师要用自己良好的思想品德、丰富的知识、高超的运动技巧去影响学生，以和蔼可亲的态度去帮助和鼓励学生，培养学生好学、善思、勤问、积极参加体育锻炼等良好的习惯，促进学生身体和心理上的健康。卡耐基说：“使人发挥最大能力的方法是赞赏和鼓励。”因此，体育教师不能吝惜对学生的赞赏，要让学生在赞扬赏识中健康快乐地成长。我们要善于发现和捕捉学生的闪光点和每一点进步，及时地予以肯定赞赏，并给予启发引导，使学生对自己充满信心，满怀兴趣地不断追求进取，把教师的肯定、鼓励和期望变为动力，最终取得更大进步，获得成功，使自己变得满怀自信，由弱者变为强者。例如，有一个去年从我校毕业的学生陈×，她身体比较胖，没有运动天赋，也不想运动，我针对她的情况，鼓励她先从打羽毛球、散步开始，培养运动兴趣和习惯，再参加其他运动，一年后，她不仅爱上了体育，而且体重也减少了近20斤。去年教师节，她专门寄回一张贺卡，上面说：“……感谢您昔日的教导和鼓励，曾经我在体育上失败过、绝望过，是您给予我信心和动力去攻破这个难关，感谢您……”有时候，教师一句肯定和鼓励的话，可以使学生信心百倍，同时可能改变学生的一生。
六、有计划、有组织、有系统地完成课标上的心理健康领域目标
体育与健康课程标准上关于心理健康有非常明确的领域目标和水平目标，每个领域目标同时又有具体的水平目标。作为体育教师，应有计划、有组织、有系统地创设一些专门的情境，采取一些特别的手段，促进学生心理健康水平的提高。当然，不可能每节课都要全部兼顾各个领域，但必须有计划、有组织、有系统地进行，不能只注重身体方面而忽视心理方面，两者应该并重。
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编辑 温雪莲