摘 要：高中生处于青春期，而青春期是学生从幼稚走向成熟的一个过渡期。身体发育与心理发展的不同步，给学生带来了困惑，也带来了一系列的不良心理问题。而在体育与健康课的新课标下，强调了“健康第一”的主体思想，心理健康就包含其中。所以，上好体育与健康课是改善高中生的不良心理问题的一个重要途径。
关键词：高中生；课改；新科问题
根据相关人员统计，目前我国高中生存在心理问题的约占19%。主要表现在学习、人际关系及不良情绪方面。体育教师要运用不同的教学方法及教学内容去改善这类学生的不良心理问题。
一、学习方面易出现的心理问题有：厌学、考试焦虑、学习疲劳
通过分析可以得知，厌学问题是由于学生认为自己学习能力差，放弃了自己，对学好文化课丧失了信心。考试焦虑是因为考试中由于紧张出现的一种心理适应性障碍，其主要问题就是担心考试考不好，或者不能正常发挥。而学习疲劳问题则是由于学生处于持续的紧张学习状态下出现的身心疲惫状态，或对自我要求太高，在这些高压下出现应急反应，出现防御机制。这些心理问题归根到底都源于不自信。
针对这些问题，在体育课堂中可以从这些方面入手：（1）教学遵循从易到难原则，并适当地予以夸奖和鼓励，逐步地引导学生重新树立自信心。（2）建立不同的教学目标和评价机制，教师可以将同等运动水平的学生分为一组。对于身心素质都好的同学要求自主学习为主，制订较高考核目标；对于身心素质差的同学教师参与辅导纠正，制订中等偏下的考核目标。这样不同考核评价机制的制订，学生都能够通过自身努力，较快地达到预定的目标，自我得到满足，提高自信。
二、人际关系方面易出现的心理问题主要有两种：从众心理和人际关系敏感
高中生处于青春发育期，心智还不够成熟，缺乏一定的社会经验，缺乏较强的判断能力和自制力，所以极易出现盲目的从众心理。这种从众心理往往是消极的，比如抽烟、追星、恋爱等。对于出现这一问题的学生，可以利用体育理论课给学生讲解正确的人生观和行为准则，推荐正面的积极向上的审美标准。体育课上，利用榜样的作用促使学生互帮、互赶，形成一个健康的、积极向上的学习环境，得到共同提高。
高中生人际关系敏感，主要表现为不能正确处理个人与班级的相互关系，在班级中感到不自在，与同学相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，在人际关系上存在着种种困惑，与同学和老师关系紧张。这类学生缺乏与同学和教师的交流和沟通。所以，在体育课堂上，要多组织学生进行自主学习以及小集体化学习，给这类学生创造与人合作交流的机会。也可组织团队间竞争性的活动，比如3对3篮球赛等，增强这类学生对同学的信任并提高集体观念，融入集体中。
三、高中生主要的不良情绪包括逆反心理、冷漠情绪
现在的高中生大多为独生子女，娇生惯养使得他们变得心胸狭隘和自私。过分地以自我为中心，固执己见，听不了批评，受到挫折就会出现逆反心理。这样的学生往往出现与对方要求相反的言行。对于这样的学生，体育教师在教学过程中必须坚持“以人为本”的原则，主动去关心此类学生，循循善诱，以产生思想上的共鸣，克服消极逆反心理的产生。教学中要丢弃传统的授课模式，以“生本教学”为主，让学生尽情发挥自己的特长，不良情绪在运动中得到宣泄。
高中生出现冷漠情绪的诱因主要有两种：一种是学生过分的沉浸于自己的内心世界，对周围事物漠不关心。比如，过分沉溺于小说、网络游戏等。另一种是对引起思想挫折的对象无法攻击，又找不到适当的机会予以宣泄时，则强压愤怒情绪，出现对抗性冷漠。针对第一种情况，体育教师要善于利用课堂培养这类学生的体育爱好，使得他们养成良好的终身体育观。逐渐将注意力从小说、游戏等不良习惯中转移到体育运动中去。而对于第二种学生，教师要在体育课堂中搭建一个自然合理的情绪宣泄途径，让其压抑的愤怒得以发泄，从而改变冷漠的情绪，使其变得开朗合众。
高中生是一个特殊的群体，他们懂得了很多知识，有了自己的想法和观念，但是心智又不够成熟，同时又要学会处理来自学习和生活中的种种问题。这时难免会出现困惑，不良的心理问题也会悄然出现。这就要求体育教师必须学习一定的心理健康知识，也要善于利用体育与健康课的特点，帮助学生克服不良心理，使他们能够圆满地完成高中三年的学习与生活。