从小学升到初一的学生，是从儿童时期走向少年时期的初级阶段。身心发展都产生了质的飞跃。由于他们来自各个不同的学校，校风、师资、场地器材及设施都有差异，这就自然形成了学生对体育与健康课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等情况。而七年级是整个初中学习打基础的阶段，在进行体育教学时，应加强了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及所采取的主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来身体素质较差的学生在新的环境中树立信心，确立拼搏目标，并结合七年级的教学特点，在大力抓好素质教育的同时，把生动活泼的教学方法融入课堂之中。笔者认为上好一堂体育与健康课，须注意以下几点：
一、严格要求，抓素质、打基础
每一堂体育与健康课的开始都几乎经历了：体育委员集合整队，报告人数、师生问好、宣布课的内容、安排见习生、集中注意力等这一上课常规，过程只是一两分钟，在部分学生的眼里只不过是“例行公事”罢了，时间一长，有的学生就容易产生厌倦的情绪，因此每节课虽然形式相同，但教师具体要求却不一样。
首先教师在这一常规过程中，要求以身作则。上课钟声一响。就着装整齐站在上课位置；教师教态要自然，大方，姿势要端正，态度要和蔼可亲，并微带笑容，以吸引学生的注意力，应注意周围的环境，不要把队伍调到迎向太阳的地方，也不要把队伍调到面向大范围看到动感的地方。集中注意的方法很多，如较常见的有：通过整队、整理服装、提问等。如果是通过整队的方法去集中注意力，教师必须仔细观察学生的表现，这样，上课一开始主动权就掌握在教师的手中，长此下去逐步培养学生良好的素质，为以后的体育与健康课打下基础。
二、仪表大方，教育方法深动，措施灵活
上体育与健康课时教师的着装要得体，不宜着前胸印有卡通图案的外衣或过短的服装上课，并要求注意检查服装是否破损。上技巧课时，衣服是否束好；上田径课时，鞋带是否系紧。特别是上球类课时，教师不但要做到自己不带钥匙、小刀等锋利的硬物，还要督促学生身上不准带笔或其他硬物。女生头上不能戴金属发饰上课。总之，教师仪表应该大方，行为要洒脱，讲话要精，调动队伍时，口令要准确宏亮。上课时，既要有体育教师威严的目光；辅导学生时，又要有人民教师慈祥的面孔；解决问题时，更要有体育教师敏锐的触觉与幽默的方法相结合。在七年级，确有部分学生由于受这一年龄特点的影响，缺乏自我抑制能力，存在“多動症”，课堂中难免出现违反纪律、骚扰其他同学的现象，为此，需要教师既要有精辟幽默的说理教育，又要有培养学生令行禁止的作风。如队列练习齐步走时，个别学生由于精神分撒，动作错误，还干扰了其他同学，此时，教师不可能抽出更多的时间去进行耐心教育，也不能粗暴批评一顿了事，应采用有针对性的、简单幽默风趣的提示：“如此走路，能不碰上人吗？”（模仿行进间，头部左顾右盼的动作），使有此现象的学生在一笑之余，领悟到集中精神的必要。又如在篮球、足球的教学比赛，抢球时身体接触、碰撞是很难免的，个别学生可能会因此而引起吵架甚至打架，此时，教师处理问题一定要简明、果断。制止吵架后，先不要详细去了解他们谁先骂人、谁先动手等细节，而是各问一句：“打架对吗？”回答是肯定的，既然是错误的，就不用分先后，教师一讲，学生是会领悟过来的。教育学生、处理问题，措施灵活得当，效果就会事半功倍，将会给教学工作赢得时间，赢得主动。
三、准确的示范，精辟的讲解，努力树立教师的威信和形象
随着体育运动的不断发展、科学技术的日新月异，七年级的学生已经在电影、电视中观赏到现代世界体育一流高手们的精湛表演。在他们的眼里，老师的动作示范也应该是同样成功、优美、准确的。这样一来，对体育教师的动作示范挑战性就大了，要求肯定也高了。特别是示范的成功与否，对学生的学习兴趣的影响都很大。七年级这一年龄的可塑性、模仿性都很强，学生们都渴望能观摩到老师精彩的动作示范，因为成功的示范，可以造成一种跃跃欲试的心理气氛，引发学生的学习兴趣。
对七年级的学生来讲，讲解动作过程要精辟，要领要易记，最好口诀化，练习提示要有重点。如篮球的原地投篮动作要领精简为“蹬”、“伸”、“拨”、“投”四个字。又如把侧向推铅球的动作技术要领归纳为七个字：“蹬”、“转”、“抬”、“挺”、“撑”、“推”、“拨”。这些精辟的动作要领，学生听起来易懂、易记，也抓住了练习的重点。而每次精辟动作要领的讲解过程，也是体育教师一次熟悉掌握专业知识、钻研教材的好机会，精讲多练，增强练习者的自信心，从而树立教师在学生心目中的威信。
四、教学形式多样化，培养团结拼搏、刻苦向上的精神
七年级的体育与健康教学，练习方法、形式可采取多样化，特别在课的准备部分，可根据学生较注重集体英雄主义，好胜心强等特点，进行形式多样的准备活动，利用各种竞赛游戏去调动学生的积极性，如果一堂体育与健康课准备部分组织得当，学生的积极调动起来了，这堂课就是成功的开始。
总之一堂好的体育课，教师只有充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，结合学生实际，把灵活多样的教学方法运用到教学实践中去，激发学生学习兴趣，调动学生参与体育锻炼的积极性，才能使一堂体育课有声、有色、有趣。