现代社会，上班、上学，不管去哪都有交通工具代步。在学校，学生总是坐着上课，锻炼的机会很少，在学校锻炼的机会应该就属体育课。体育活动的参加让学生稍稍减轻学习的压力，使身心都得到释放。参加体育活动有助于提高学生的免疫能力，有助于学生增强意志力，有助于学生坚强性格的塑造。体育的上课形式相对轻松，所以学生上体育课都会比较自在，在运动中发展自己的技能，在兴趣中挖掘自己的潜能。
一、渗透健康意识，使学生逐步养成终身锻炼的习惯
体育课对处在不同阶段的小学生有不一样的意义与作用，一年级学生很难适应长时间上课，需要通过活动调整心态，而对高年级学生而言，他们随着年级的上升，学习压力慢慢增大。在这种充满的压力环境中，如果有一些活动就可以很好地缓解他们身心的疲劳。体育课正是这些小学生活动的最好时间，但在以往，很多学生听到上体育课反而会唉声叹气，有点害怕，有点厌烦，有点心累，因为上体育课不是跑步，就是一些需要消耗很大体力但又很无效的项目。随着新课改理念的推进，某些教师开始对体育教学有更深层的认识。在教学过程中不断地反思，不断地改进，我逐渐有了比较实用的教学方式，也充分体现了学生的主体地位。例如：在训练学生向左、向右、向后等动作的灵活性时，教师可以以游戏的形式进行——“反着做”，这不仅是对学生的方向感技能的掌握，而且是对学生反应灵活性的训练。通过教师的口令，学生做出一定的动作，两者之间存在合作关系。以游戏的方式进行，学生的注意力集中，会对体育课越来越感兴趣，达到让学生积极锻炼身体的目的。
二、重视运动技能，积极引导心理健康目标的实现
构建主义学习理论认为：“个体的技能形成是凭借已有的知识与经验建构起新的认知。”因此，我们必须引导学生构建自己的健康心理。体育课的形式随着改革不断变化，内容随之不断改变，把原来的三个大目标生理、心理、社会适应进行更深一步的划分，划分得更具体。体育课的开设，教师最先抓住的是学生对体育的热爱程度，有了兴趣就会参与，参与进去就会有所收获，这是每一位教师上体育课应该达到的效果或者说是目的，这是最基本的，在体育课中还有一点需要教师注重，那就是学生的身心是否都得到发展。有的教师总是会比较注重学生的运动技能，忽视学生的心理健康问题。例如：在教学引体向上这项体育技能时，教师会让一些能力强的学生做示范，并给予一定的鼓励，而对于那些能力弱的学生一开始或许会很有耐心地鼓励、指导，但时间一久，如果这位学生还没有学会，教师接下来更多的就是指责，这样学生的意志力、学习动力就会被大大削减，对学生的心理和情绪调节有很大的伤害。教师要有足够的耐心，学会关注学生的心理变化，学会鼓励，学会引导。
三、教学方法多元，使学生为被动锻炼变主动锻炼
心理学家布鲁姆认为：“教学目标的达成需要建立多元教学方法基础之上的，而且需要通过适时的调控才能真正地实现。”任何一门课都有一定的教学目标，这是评判一个教师是否完成这堂课的教学标准。在体育课中存在很多方式让教师实现课程目标，如情境教学法、合作探究、信息技术教学法等。多媒体教学法就计算机与网络技术的结合，大大地优化教学过程。例如：在教学“篮球的运球”时，教师可以把学生要掌握的技能录制好让学生先观看，然后尝试，这样学生的注意力就会被吸引，也发展学生的探究能力。对于可能出现的问题、错误动作，教师可以提前录制好，让学生看看自己是否存在这样或那样的问题。体育知识与许多学科存在广泛的联系，尤其是随着信息技术与网络技术的发展，教学多元化是时代发展的必然要求。这就需要我们引用信息技术与网络技术为教学服务。教师可以通过网络，查找一些体育信息或体育时事政治让学生了解当下体育的地位，如奥运会、冬奥会的一些知识、一些足球、篮球、排球等赛事情况等，通过运用不同的方式让学生一点一点地了解体育，让学生对体育产生浓厚的兴趣，喜欢上体育，从而积极锻炼，建立顽强的体魄。
四、积极自我锻炼，使学生真正懂得体育锻炼的意义
小学生的自我意识在不断增强，充分理解健康教育的意义可以激发学生的自我意识。锻炼跟学习一样，要的是主动，而不是被动，学习是为了让自身能力得到发展，有美好的未来，而达到这一要求的前提是身心的健康发展。在体育课上，教师总是督促学生完成一些任务，鼓励学生坚持，有时会用一些物质奖励吸引学生，从而实现教学目标，所以学生对于锻炼有时只是当做一种任务，离开体育课，坚持锻炼的学生就很少。对于一些运动技能，在课堂上有老师的指导，或许能完成得比较好，但在课下，都要靠自己领悟，在练习中是否真的做到动作规范正确、练习的频率该是多少合适……这些都是需要考虑的，当能够主动锻炼了，这些方面都需要学生自己能够把握掌控好。自主锻炼有助于学生身心的全面发展，使学生终身受益。学生缺少锻炼，体育课恰恰给予学生体育方面的缺失。锻炼应该从小抓起，从小就让孩子明白锻炼的价值所在。锻炼是快乐的，锻炼给了人健康的身体，健康是任何东西都换不来的，教师要让学生明白这个道理，自主地参与锻炼。
综合上述，渗透健康意识是小学体育教学的任务之一。这就要求一线体育教师在平时的教学过程中不仅传授体育知识与体育技能，更从人的健康角度理解体育锻炼的意义。只有这样，小学生才能正确认识开展体育运动的意义，以饱满的热情参与训练，使学生在情感、态度与价值观等方面重新审视开展体育运动的意义。