大学生心理及生理指标与健康生活方式维度的相关性研究

个人生活方式，其中生活方式的影响因素占到60%.1992年WHO倡议合理膳食，适量运动、戒烟限酒和心理平衡是健康生活方式，世界卫生研究报告显示，因不良的生活方式导致的疾病在发达国家占总死亡人数的70%～80%，在发展中国家也占40%～50%，在所有的癌症病例中生活方式癌高达80%，

从营养学上讨论，纤维素虽然不能被人体吸收，但是纤维素能加强肠蠕动，吸收大量的水分，排除宿便，带走体内的有害物质.食用富含纤维素的食物，固定三餐，正常生活作息规律，能及时摄取机体所需营养，保证充足睡眠，维持机体健康.近几年对于烟草危害宣传比较广泛，越来越多的人认以到抽烟对身体的危害，青年大学生中烟民数量相对较少，即便是烟民，其烟龄不长，因此烟草对大学牛体质健康影响不明显，在饮酒过度上，与大学牛体质健康成反相关，与国际研究结果相吻合，美国心理学家研究证实童年和成年时期“尽责性人格”是使人长寿的关键人格特质，尽责性人会为自己创造健康长寿的生活方式.因此，健康负责行为从一个维度，折射出受测人对健康的负责状态，反应大学生的体质健康.

国内外研究表明：适量运动能促进健康，美国芝加哥Gulati教授对5721名身体健康女性追踪观察，8年死亡率与运动强度成反比.Rowe教授研究表明通过力量锻炼可增加肌肉体积及细胞内线粒体的数量，以增强体质.美国疾病控制及预防中心，建议每天运动至少30分钟.但是在本研究数据中，大学生运动锻炼行为分数最低，运动锻炼行为与体质健康无相关，中国学生，在初高中阶段学业比较繁重，压力较大，基本无运动锻炼习惯.进人大学后，特别是大一，大二学生，运动锻炼习惯也难以在短时间内规律形成，在数据上很难显示其相关性.在体质健康测试数据中，反应速度素质的立定跳远，男生力量素质的握力都低于及格线，除了女生的柔韧素质，反应其耐力素质的，台阶试验，心肺功能都差强人意，这与大学生缺乏运动锻炼，有直接关系.

心理学研究表明，良好的人际关系能使人缓解压力，使倚尔蒙水平降低.紧张压力感的人群患癌的比例高于一般安逸祥和的人.大学生活相对单纯，还无需面对生计压力，学业压力远低于高考压力，同学问人际关系相对简单，基本没有相对具体压力需要管理，与此同时，相对集中群体生活的开始，青年大学生从生活、心理、社会交往各方面逐步开始脱离家人，走上独立的过程.大学生需要独自面对生活琐事，此事良好的人际交往，人际支持，对于缓解压力，安抚情绪，显得尤为重要，具有积极向上的精神追求，能明确牛活、学习日标，有利于形成积极向上的价值观念，一定意义上讲，生活方式就是为一定的价值观念所支配的主体活动形式，因此积极的生命欣赏行为，有助于大学生积极主动地调整自己的行为方式，促进体质的健康发展.

3.3 大学生健康生活方式与主观幸福感正相关

大学生健康生活方式分为能直接观察到促进健康的外显性行为，以及只能通过问接手段感知促进健康的内隐性行为，如情绪愉悦、和谐人际关系和积极应对方式等.（王冬）健康生活力方式包含了心理平衡，良好的人际交往，合理的压力管理，积极的生命欣赏，都能有效地缓解压力，舒缓情绪，维持良好的心理平衡，与主观幸福感有比较直观联系，

众所周知，体育锻炼能改善人的情绪，促进心理健康，运动锻炼行为，能有效地促进情绪的控制，以提高对生活的满足感，合理的膳食营养，规律生活作息，能有效保证机体能量供应，促进疲劳恢复，以保证充沛的精力，良好的心境，并助于情绪的控制.在两者的相关性分析中，幸福感不仅与健康生活方式内隐性行为具有正相关，同时还与其外显性行为正相关.

心态是一种生活态度，健康行为是健康心理的基础，健康快乐的心理状态是适宦行为，健康生活方式的结果，同时心理义反过来影响健康行为的选择.

3.4大学生体质健康与主观幸福感正相关，更多地是受健康生活方式因素影响

人的健康状况和疾病的发生与心理因索仃着非常密切的关系.国外很多学者从医学角度研究表明，喜悦心态可促进NO释放，以舒缓冠状动脉，调整生理功能；抑郁会降低机体的免疫力，慢性心理紧张者DNA端粒缩短，寿命缩短等等，都为了证明好的情绪能使人体生理机能处于最佳状态，使人体免疫系统发挥最大效率，维持一个良好的健康状态，本研究数据表明两者直接具有正相关，但是心理因素是否是决定体质健康的直接原因.

在健康生活方式、体质健康、幸福感三者的Partial偏相关分析中，在排除了健康方式的影响因素，幸福感与体质健康两者无相关的概率较高，排除心理的影响因素，健康生活方式与体质健康的相关性变小.医学研究中安慰剂疗法，在一定的程度上确实影响到病人的生理状况，取得了一些成效，但是没有确切的证据表明这种做法本身能激发免疫系统快速运转到足以治女好疾病，但是病人充满希望，努力、积极地眦合治疗，在一定程度上促进了治疗的效果.

因此笔者以为健康行为是健康基石，心理状态对体质健康起着不容忽视的催化剂作用，良好的心理状态体质健康具有积极推动作用，相反消极的心理状态，对体质健康具有遏制作用.

4 结论与建议

4.1 结论

（1）大学生体质严重下降，体质健康状态形式严峻，亟待加强大学生体质健康.

（2）大学生健康生活方式对体质健康具有影响作用，其中生活规律、健康负责、人际支持、以及生命欣赏行为与体质健康成正相关.

（3）大学生健康生活方式与主观幸福感具有正相关，健康行为是保持良好心理状态的基础，同时良好的心理状态也反过来影响健康行为的选择.

（4）体质健康与主观幸福感具有正相关，但更多地受到健康行为因素的影响.健康行为是心理健康，体质健康的基石，良好的心理状态对体质健康具有积极地催化作用.

4.2建议

（1）随着大学扩招，大学生在同龄中的比重越来越大，青年大学生是未来希望，大学生体质的严重下降，应该引起各级职能部门的重视，积极采用行之有效的措施促进大学生体质健康的发展.

（2）价值观是生活活动的主要动因，它规定着生活方式的选择方向和运动形式.因此正确引导大学生形成健康、积极的价值观念，是根本保证.

（3）以高校为单位，有计划，有组织，系统的开展一些教育活动，宣传活动，传达正确信息，促使学生自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式.

（4）大学生新陈代谢旺盛，一些不良的健康行为，还未对年轻大学生的健康状况形成一些质的影响，比较容易被大学生忽略，也不足以引起大学生的警惕，因此高校应该定时对大学生进行亚健康测评，让大学生能正确，准确地认识到自己健康状况，能动地消除或减轻影响健康的危险因素.

（5）心理健康对大学生的体质健康具有催化作用，因此高校应注重学生心理卫生，加强对学生的不良心理健康行为的干预.

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