青少年步入高中后大多面对的是应试教育，导致家长和学校过分重视成绩，学习的成绩好坏直接影响着社会、学校、家庭对自己的评价，与初中相比，由于高中学习难度加深，学习内容增加，家庭的期望值扩大，学生的压力普遍增大，自然会产生焦虑、自卑和抑郁等，来自荣建英《中学生心理健康状况的统计分析》：对初中与高中六个年级的心理分析表明：高一的学习压力感、偏执、人际敏感、焦虑、适应不良和心理不平衡性这几个分量表均达到最高点，高二学生的敌对和情绪不稳得分最高；高中阶段和初中阶段相比抑郁得分较高；强迫量表得分初中和高中差别不大，均值普遍较高。從初一到初三，其心理健康水平呈下降趋势，从高一到高三心理健康水平呈上升趋势，但高中阶段学生的抑郁、焦虑、适应不良、心理不平衡性状态普遍高于初中阶段。对河北某高中学生进行调查，发现其中有52.4%的高中学生存在不同程度的心理问题，在强迫、学习压力感方面心理问题比较突出【1】，京师范大学课题组的调查发现，高中生有异常心理问题倾向的比例是14.8%，有严重心理行为问题的比例是2.5%，北京某高中学生抑郁率达35.2 【2】；广州市城区和农村中学进行问卷调查表明：存在心理问题的中学生人数占总人数的59.5%【3】；机抽取新疆维吾尔自治区学生，调查发现有心理问题战16.59%【4】；银川市高中生进行调查，心理健康问题检出率为22.5%【5】；于包头市高中生心理问题的研究表明，有19.4%的私立高中生和12.9%的重点高中生存在着明显的心理健康问题【6】。此家长和学校需要对学生加强这方面的情绪管理，心理健康教育无论是对学生自身身心发展，还是对社会、学校、家庭来说，都具有十分重要的作用。
多年来在教育教学实践中，我贯彻一个教育理念：让学生成长为积极快乐、阳光的人，让学生成长为热爱生活、努力拼搏的人，一个拥有积极心态、阳光快乐的人自然对自己的学习，有高度的责任，对自己的未来有较强的使命感，因此在教育教学实践中非常重视对学生的心理疏导教育，对学生开展一系列心理专题主题班会、观看励志视频等许多活动，开展心理疏导教育的方式方法很多，但由于高中学生的时间紧，任务重，给我们提出了一个严峻的挑战：怎样利用紧张的学习之余对高中学生开展心理疏导教育呢？在多年的实践中我逐渐认识到“心理互助式”教育对学生成长影响很大。
首先对全班学生开展培训，使他们认识到“互帮互助”的重要性，互帮互助不仅是面对困难的帮助，还有成为倾听的对象，当我们面对压力烦恼、压力时，身边的同学、朋友对我们的帮助，给我们排忧解难，给我们鼓励；
其次，设立班级心理咨询团，3—5人组成，主要人员组成素质要求：（1）热心班级心理健康教育工作，具有较强的服务意识；（2）为人乐观、开朗、心理健康状况良好；（3）善于与人沟通，具有较好的语言表达能力；（4）有敏锐的观察力、组织协调能力和团队精神。
心理咨询团主要负责开展班级心理活动，普及心理健康知识、开展谈心工作，调查研究，了解同学们的心理状况，定期举办心理专题讲座，针对不同阶段高中学生的学习、生活情况，学生中存在的问题布置不同的专题任务，举办心理讲座沙龙，并对部分学生进行个别心理咨询服务，促进大家的心理健康。
第三，建立良好的班集体，定期开展心理健康活动课，让学生在活动中提升心理素质，心理健康教育活动课以学生的心理发展为出发点，师生共同确立活动目标，通过师生共同的活动，帮助学生处理学习、生活中遇到的心理问题，以学生学会自助为归宿，关注学生的活动过程，整个活动以学生为主体，活动形式多样，诸如情景体验、角色扮演、谈话交流、行为训练等，如开展“互诉烦恼”活动，让学生说出自己的烦恼，释放自己的郁闷情绪，同桌之间的互诉烦恼，寝室室友之间、好朋友之间等互诉烦恼，让班级每个学个人既成为倾听者，又作为倾诉者，在这样互诉烦恼活动中，加强同学之间的相互认识，增强同学之间的相互友谊，又能增强自身的心理健康，使每个人变成一个积极阳光、开朗的人。
第四，设立“心理互帮小组”，每个组设立组长1人，心理咨询员1人，小组主要目标是帮助小组成员更好接纳自己，成为更好的人，对本组开展心理互助教育，计划每周固定20分钟左右进行活动，小组成员之间相互谈谈本周的学习生活，自己的收获，自己的问题……
第五，建立心理互帮制度，每个人通过抽签的方式确定心理疏导对象，实行互帮制度，每学期的心理辅导对象不一，每个月至少两次谈话，每次沟通交流不得少于15分钟；心理咨询团成员每学期固定心理帮扶对象，重点关注对象为：贫困生；不善言语、性格内向，缺乏交际能力的同学，学习上有困难的同学，感情生活复杂，情绪波动大的同学，沉迷于网络的同学，抗挫能力较差的同学等，班级互帮制度让班级学生形成相互帮助，既认识自己，又了解他人的好习惯。
“心理互助式”教育在实践中的不足，由于是倡导以学生为主体开展心理互助活动，但学生中存在个体差异，会存在发展不平衡的情况，学生的收获大小不一，水平层次差异；
个别性格偏向内向的学生，不愿意向别人倾诉，不能及时疏通的心理问题，需要老师进行一定的干预和指导，因此，在实施心理互助式教育时，老师起到一定的监测和指导作用，及时针对学生中存在的问题进行干预。
在实施心理互助教育时，也要防止个别学生由于在互帮过程中产生好感，陷限于中学生的早恋中。在实践中加强对学生紧密保密原则教育，尤其是心理咨询室成员，不传播同学的隐私，不擅自透露同学的心理问题育。
因此，在心理互助式教育的实践中，既要加强对学生的互助教育的培训与指导，又要加强对中学生的互助教育进行不定时监测，以保证每一个学生在此项活动中健康快乐成长，做一个身心健康的中学生，学生在心理互助式教育中重新认识自己和发现自己的机会，同时，也给他们一个客观认识和评价同龄人的机会，同学的互助活动会使他们发现新的自我，自己能够关心爱护别人，也能够被关心和被爱护；能够了解，也能够被了解；在相互鼓励中健康成长。
参考文献：
【1】王海俊 河北某中学高中生心理健康与生活压力的关系 中国学校卫生，2010，31（11）
【2】 孙玮 北京某校高中生抑郁症状及求助现状调查 中国学校卫生，2009 （9）
【3】 任杰 城乡中学生心理健康与生活满意度的研究 教育研究与实验，2009，（2）
【4】 张青 石河子大学及石河子市3所不同性质高中在校学生症状自评量表测试结果比较 中国组织工程研究与临床康复，2007，（52）
【5】马丽 银川市示范和非示范高中学生心理健康状况调查 中国学校卫生，2009，30（8）
【6】关明杰 包头市重点高中与私立高中学生心理健康状况 中国学校卫生，2006，27（12）