[摘 要] “1+3”教学体系设计对中职学校体育与健康课程十分重要。主要就中职学校传统体育教学模式存在的问题进行了简要的阐述，而后针对“1+3”教学体系优势进行了深入研究，最终提出了学习体育规定项目、学生自主选择体育项目、组成体育选项班、设置达标测试月等实施策略，最终希望能够为相关的中职学校体育与健康课程“1+3”教学体系设计提供一些可供参考的内容。
[关 键 词] 中职学校；体育课程；健康课程；“1+3”；教学体系
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）33-0040-01
传统的中职体育教学模式存在较多问题，不符合学生的身心发展特点，必须对其进行改革。在现有的体育教学模式改革中，体育教师应全力以赴，不断总结教育经验，探索新的体育教学方法。创建新的课堂教学结构，借鉴其他学校优秀的教学模式，创新出更适合中职学生身心发展的体育教学体系。
一、中职学校传统体育教学模式存在的问题
（一）缺乏练习
中职体育课的安排形式是两节课连着上，没有课间休息时间。大多数教师在第一節课对学生进行体育项目教学，第二节课则让学生自由练习。而中职学生的自我约束能力差，在自主练习的课堂上很少有学生真正练习体育项目，以致于学生锻炼身体的目标难以实现。
（二）运动量少、体能差
中职学生普遍体质较差，在体育达标测试中不能通过的学生很多，尤其是女生的800米与男生的1000米长跑测试。学生的体质差是因为平常不锻炼，学生对体育运动不感兴趣。中职体育教师在进行体育课堂教学时，能够组织学生参加的体育项目本就不多，而班上学生人数较多，每个项目进行时间较长，以至于教学进程太慢，教师也不能顾及每个学生的锻炼，学生自身也存在偷懒的心理。
（三）运动技能少
中职学校每个班级学生人数较多，而学生的运动兴趣存在差异，运动基础也有不同。教师课堂上只能组织一些简单的锻炼，这不利于有基础的学生提高体育技能。而学校要求每个学期学生至少要学习两种以上的体育项目，为了使每个学生都可以接触两种以上体育项目，只能将每种项目的学习时间缩短，这使学生无法掌握体育项目的基本技能。
二、“1+3”教学体系优势
“1+3”教学体系不仅符合学生的学习特点，也符合中职学校的学制设置特点，还能发挥体育教师的特长，明确体育教学目标。在这种教学体系中，学生可以选择自己喜欢的体育项目，有利于提高学生的体育兴趣，还能使传统体育教学模式中学生被动学习的现象得到改善。“1+3”教学体系可以使学生每个学期都能学到不同的体育技能，在选修课中学生可以发挥自己的体育特长，有助于学校发现体育优秀人才。
三、“1+3”教学体系设计
中职学生在入校以后，有四个学期的体育课程，包括一学期的体育规定项目学习和三学期的体育选择项目学习。
（一）第一学期学习体育规定项目
新生入校第一个学期的体育学习属于体育必修科目，所进行的体育项目也是规定项目，如田径、身体素质锻炼。短跑、中长跑、立定三级跳等都属于田径类，这些运动项目与校运动会的项目相联系，主要目的是增强学生的体质；跳绳则属于身体素质锻炼的项目。每一个体育项目都应有明确的测试标准，以学生掌握体育技能为主，增强学生的体质。
（二）学生自主选择体育项目
中职体育教学中体育教师应有不同特长，根据教师的特长设置体育运动项目，学生对这些项目进行了解并选择自己喜欢的体育项目。从入学的第二学期开始，包括第三学期、第四学期，都属于体育选修课。这三学期学生选修的体育项目不能重复，每学期开学的第一节体育课在室内进行，教师对所有供学生选择的体育项目进行详细介绍，之后学生根据个人意愿选择体育项目。
（三）组成体育选项班
学校只有一、二年级有体育课，学校应将所有班级的体育课程集中安排，同一时间段内只能安排一个年级的体育课程。每个体育项目的组成人员既可以是男生，也可以是女生，每个项目班级人数最多45人。
（四）设置达标测试月
将每年的九月份设置为达标测试月，九月结束前必须对学生进行达标测试，十月份开始进行体育项目教学。在每年开学之初，教师按照原班级带领学生集中进行测试，在测试之前不进行任何体育项目练习，学生可以根据自身情况自主练习，在进行项目测试时教师应相互协调，分项测试。
（五）审报学生体育选修项课成绩
测试完毕之后，将学生的成绩单交还给原班级的教师，原班级教师对学生的成绩进行汇总，并对学生的选项进行标注，以防止下学期学生选择体育项目重复。体育成绩汇总之后，原班级体育教师将其按照原始班级学生人员上报督导。
（六）体育课程教学内容与校运动会相联系
将学生的体育项目与校运动会的比赛项目相结合，提高学生的参与度，使学生可以充分展示自己的学习成果，如足球颠球、篮球投篮等。
“1+3”教学体系可以提高学生的体育兴趣，发挥教师的体育特长，还有利于中职学校体育教育的可持续发展。
参考文献：
[1]陈建津.浅析互联网思维下中职体育教学的改革[J].当代体育科技，2015（30）.
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[3]卢宏德.浅谈中职体育教学中快乐体育观念的渗透[J].职业技术，2013（1）.