过度疲劳不仅使运动员的成绩大幅下降，长时间难以恢复，还会降低身体对疾病的抵抗力，影响学习和身体健康。既使短时间内取得一定运动成绩，也是昙花一现。
１ 过度疲劳的原因和机理
１．１ 产生原因
１．１．１ 训练时没有遵守循序渐进的训练原则，过多地采用与运动员身体训练水平不相适应的运动量。
１．１．２ 训练安排不科学系统，有比赛任务就搞突击训练，运动量猛增。
１．１．３ 进行大运动量训练时无明显节奏；训练周期不系统，缺乏必要的休整。
１．１．４ 在训练安排上，对运动员各自不同的训练水平、训练程度、身体机能以及年龄、性别等特点考虑不周全。
１．１．５ 训练中没有根据气温、气压等自然因素的变化而适宜地调整训练量。
１．１．６ 没有充分的赛前准备就参加比赛或比赛过多、赛程过紧，比赛期间缺乏足够的休息恢复。
１．１．７ 伤病后体质较弱，尚未完全康复便过早投入训练或勉强参加比赛。
１．１．８ 学习和训练节奏遭到破坏，训练后得不到充分的调整休息。
１．１．９ 营养补充不足，体能储备不够，影响体力恢复。
１．１．１０ 缺乏医务监督，对在训练中机体表现出的一些特殊信号未能引起重视。
１．２ 身体机理
过度疲劳是由于运动量与身体的机能能力不相适应。运动负荷超过了身体可以承受的范围，引起大脑皮层兴奋和抑制过程不协调，神经——体液调节紊乱，出现交感神经过度兴奋，迷走神经相对抑制，结果导致身体各个系统的功能下降甚至病理性功能紊乱。
２ 过度疲劳的症状
２．１ 在过度疲劳产生早期，运动员常表现出不想参加训练，有厌烦情绪；身体软弱无力，精神萎靡不振，面色苍白，睡眠不佳，食欲减退；注意力不集中，反应迟缓，记忆力减弱，运动能力下降少数人会有心情烦燥，容易激动，如果进一步发展能出现头痛、头晕、失眠，运动时易疲乏多汗；体重持续下降，同时还可能出现各器官系统功能失调。
２．２ 在循环系统方面，常出现胸闷、心慌、心前区不适，安静时脉搏增快，负荷后急剧上升，恢复时间延长；安静时血压不太稳定，比平时有所升高。
２．３ 呼吸系统一般表现为呼吸加快并且表浅，肺活量和最大通气量下降，运动后氧债增加，最大吸氧量降低。
２．４ 在消化、泌尿系统方面，有时表现出胃肠功能紊乱，伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘，运动时肝区疼痛，肝脏肿大，尿液检查有蛋白、红细胞。
２．５ 全身过度疲劳还常有关节、软骨、韧带、肌肉等局部的劳损。女运动员往往出现月经紊乱。机体对外界有害因素的抵抗能力下降，容易患病。
３ 过度疲劳的诊断
３．１ 过度疲劳的症状很多，对某一运动员来说并不是所有症状都具备，有时可能只表现出很少几项，但需抓住一些典型的症状和体征，如体重下降，安静时脉搏加快，肺活量减少，运动成绩下降或长久停滞不前，食欲不振，失眠，出虚汗，身体抵抗力下降等。仔细查询运动员的训练计划和运动史便可作出初步诊断。
３．２ 过度疲劳的症状多种多样，容易与一些疾病相混淆，应注意鉴别。过度疲劳的很多症状与神经官能症极为相似，但神经官能症往往与运动训练无关。进行心血管联合机能试验或心电图检查等有助于诊断。过度疲劳时的心率加快，节律失常等症状应根据运动史、病史、临床检查结果与心肌炎相鉴别。过度疲劳时的肝区疼痛、肝肿大可根据临床生化检验结果进行鉴别。
４ 过度疲劳的预防和治疗
４．１ 预防
４．１．１ 加强医务监督。在训练过程中要注意观察运动员的一些特殊异常表现，如训练不积极，协调性和反应能力变差，容易生病，消瘦而又无明显原因等。训练期间要求运动员认真做好自我监督，以便及早发现过度疲劳，伤病时不勉强参加训练和比赛。
４．１．２ 合理安排训练。在制定训练计划时要充分考虑运动员的生活、学习和个人特点及其可接受性。训练要循序渐进，逐渐增加运动量，体现一定的节奏性。训练的方法要多样化和讲究科学性。
４．１．３ 遵守作息制度。生活要有规律，注意劳逸相结合，并保证足够的睡眠。
４．１．４ 保证必需的营养。食物的数量要满足训练时机体消耗的需求，质量上要保证各种营养素的需要量，糖、蛋白质、脂肪的配比要恰当，还要多吃含丰富的Ｂ族维生素食物(如豆腐、牛奶、鱼肉类)、水果、蔬菜，适量饮水。
４．２ 治疗
４．２．１ 调整训练应根据过度疲劳的轻重程度而定。对轻度过度疲劳的运动员，应减少运动量，缩短训练时间或减少训练次数；改变训练的内容和方式；适当减小专项训练，辅以全面训练和放松练习，减少或避免难度较大的动作和剧烈的比赛，少做憋气性练习。对中度疲劳的运动员除需减少运动量外，应完全避免大强度训练，必要时停止专项训练，只做一般性身体练习或者做些改进、体会技术要领的练习。至于重度过度疲劳的运动员，应让其完全停止运动训练，安心学习，期间可根据自己的兴趣爱好多听音乐、绘画、散步或其它文娱活动。
４．２．２ 恢复措施中一般要注意补充蛋白质、糖，各种维生素(Ｂ１、Ｂ６、Ｂ１２、Ｃ等)和矿物盐。食物不仅要富含营养，还要易于消化吸收。必要时可以服用或输些高能物质，如葡萄糖、ＡＴＰ制剂、水解氨基酸等。另外充足的睡眠，积极性休息，适当的温水浴和按摩等措施都能促进机体疲劳的消失。
４．２．３ 在药物治疗方面可选用调节神经功能，滋补强身等有抗疲劳作用的药，以加强对过度疲劳的医治效果。