【摘 要】现在学校与家庭重心大多放到了学生的文化课成绩上，而忽略了对学生的思想品德和心理健康的培养和教育。加上学校师资力量有限导致心理健康教育难以普及，中学生缺乏必要的心理辅导，造成部分中学生心理素质比较差，调整心态的能力较弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。随着课程改革的不断深入和教育理念的不断更新，在中学《体育与健康》课教学中要想方设法提高学生的身体素质，心理健康水平和社会适应能力。那么在我们实际教学中，如何把心理健康教育融于中学《体育与健康》课教学中呢？
【关键词】心理健康 融于 <<体育与健康>>教学
一、在《体育与健康》课中培养学生互相帮助，体会合作的快乐
在《体育与健康》课教学中，很多项目都需要同学们通过合作才能完成和取得胜利，例如，乒乓球、羽毛球的双打比赛，篮球、足球、排球的比赛都必须两人或团队的精诚合作才能获胜，单打独斗是不行的，所以教师在课堂教学中就想办法创设良好的课堂学习氛围，着重培养学生互相合作学习的习惯和意识。使互相帮助、探讨学习在《体育与健康》教学中成为常态化，这样学生在交往的过程中合作完成学习任务，感受到学习知识的乐趣，也体验到了合作的快乐。既锻炼了身体也培养了学生良好的人际交往能力。
二、在《体育与健康》课中培养学生团结拼搏、奋发进取和为集体荣誉而战的精神品质
《体育与健康》课教学的最大特点就是能够使学生为了一个共同的目标团结一致顽强拼搏、积极进取和为集体荣誉而战的精神品质，这是在其它文化课上难以实现的可贵品质。如：集体跳长绳游戏比赛，接力跑游戏，球类分组比赛等集体活动。要想在比赛中获胜就必须研究对策和方法，合理运用技战术顽强拼搏才能取得最后的胜利，经过辛勤的汗水和顽强拼搏的体验获得的胜利才是最喜悦的，也是刻骨铭心的。
三、在《体育与健康》课中培养学生正确的输赢观和遵守比赛规则公平竞争的意识
《体育与健康》课教学中，我们经常利用游戏进行热身和身体素质方面的练习。在游戏活动前老师就必须把游戏规则讲清楚，而且还要说明如果违反游戏规则应受到怎样的处罚，培养学生知道遵守游戏规则公平竞争的重要性，杜绝学生为了比赛胜利而不择手段和投机取巧的不良作风，使学生了解要想获得胜利就必须付出努力，培养正确的输赢观，做到胜不骄，败不累，这样对学生的行为和人格培养都大有好处，学生走上社会也是一个遵纪守法的好公民！
四、在《体育与健康》课中培养良好的师生关系，让学生体会到老师和同学的爱
《体育与健康》课中以小组为主的练习活动很多，在小组活动中可以缩短教师和学生、学生与学生间的距离，使他们相互产生亲切感和依赖感。小组活动中，教师应经常注意学生的活动，关心学生的情绪状态。如可以拍拍学生的肩膀，竖起大拇指表示鼓励、肯定和赞赏，也可以发出提醒、警告和停止的信号，或运用生动、幽默的语言及优美的示范动作唤起学生的兴趣，使每个学生感受到老师的关心。良好的师生关系是培育学生自信心的沃土。
五、在《体育与健康》课中加强心理健康教育理论课的教学
《体育与健康》课教学不只有实践课，每学期都应安排一定的理论课教学，通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力，三者缺一不可，其中身体健康是其它两个方面的物质基础，心理健康能使身体健康产生更大的价值。同時，让学生了解心理健康的标准，心理健康的影响因素，掌握心理健康保健方法，使学生能及时而恰当地调节自己的心态，并鼓励学生经常参加体育运动，在运动中寻求快乐，锻炼身体，磨练意志、促进友谊，陶冶心情等。
六、因材施教，有针对性的对学生进行体育教学，使学生心理健康发展
《体育与健康》课教学中，因材施教显得更重要，对不同的学生成绩要求不能一刀切，也不能一个模式进行教学，因为每个学生的身体素质先天条件是不一样的，体育教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异使教学更具有针对性。对孤僻、优柔寡断、腼腆、胆怯、急躁、易怒、自负、逞能的学生适宜选择不同项目，不同要求进行训练，例如对优柔寡断的可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球等项目练习；对腼腆、胆怯的学生可选择武术、体操（单、双杠、跳马等）的锻炼；对急躁、易怒的学生适宜选择下棋、太极拳、慢跑等项目；对自负、逞能的学生可选择一些难度较大、动作较复杂的项目，如健美操、技巧、跳高等项目；对缺乏信心的学生应选择一些简单、易做的项目，如跳绳、广播操、跑步等；对遇事紧张的学生可以让他们多参加激烈的比赛，特别是足篮排项目的比赛。这样有针对性进行训练和练习，不断改变学生一些不良的习惯和心理，促进学生身心健康发展！
七、结论
《体育与健康》课教学中要把心理健康教育融于其中，体育运动能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和优缺点做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的妄想，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值，并端正自我意识。体育活动能让学生乐于同他人交往，融于集体中，体育活动要学生必须遵守规则，公平竞争等等。这样能培养学生在社会生活中遵守法律法规，有较强的适应能力，能做到人际关系和谐。体育运动能使学生情绪稳定，能培养学生乐观、开朗的性格，促使学生个性全面发展。教学是促进健康的有效手段。学校体育应坚持贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身体和心理健康发展。
参考文献
[1]谷崎.在体育教学中如何提高学生的心理健康水平[J]中国学校体育. 1997.（04）.
[2]赵连山.实施心理教育应注意的几个问题[J]中国高等教育.2000.（02） .